Lezioni d’esempio (30)

Corsa: allenamento di base (figura dell'otto)

Numero esercizi
9
Durata (mm:ss)
29:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
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Corsa: allenamento di base (sensazione di tempo)

Numero esercizi
11
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
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Corsa: allenamento di base (triangolo di corsa)

Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
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Forme di rafforzamento (prg.H)

Numero esercizi
9
Durata (mm:ss)
06:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
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Forme di rafforzamento (prg.J)

Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
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