Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
"full body-workout" senza attrezzi per il tempo (for time) - 2 passagi con 3 esercizi (3x numero di ripetizioni variabile)
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, l'allenamento viene completato il più rapidamente possibile (per motivi di tempo).
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, l'allenamento viene completato il più rapidamente possibile (per motivi di tempo).
Allegato
