Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
20 minuti di "full body-workout" senza attrezzature.
5 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (più giri possibili in 20 minuti).
5 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (più giri possibili in 20 minuti).
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (regolare l'unità di tempo se necessario)
Allegato
