Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
"full body-workout" senza attrezzi (5 passagi - rounds) - 1 minuto di pausa tra i passaggi
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: circa 80% - easy: circa 60%.
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati.
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati.
Allegato
