Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
15 minuti di "full body-workout" senza attrezzi
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (il maggior numero possibile di round in 15 minuti)
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (il maggior numero possibile di round in 15 minuti)
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (regolare l'unità di tempo se necessario)
Allegato
