Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
"full body-workout" con attrezzature (plyo box, vogatore, palla medica) - 3 passagi (rounds)
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
I tempi indicati per gli esercizi di forza/le pause possono essere ignorati, l'allenamento viene completato il più rapidamente possibile (per motivi di tempo)
I tempi indicati per gli esercizi di forza/le pause possono essere ignorati, l'allenamento viene completato il più rapidamente possibile (per motivi di tempo)
Allegato
