Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
15 minuti di „full body workout“ senza attrezzi.
EMOM: every minute on the minute (eseguire un numero prestabilito di ripetizioni di un esercizio all'inizio di un minuto, i secondi restanti del minuto servono per il recupero).
EMOM: every minute on the minute (eseguire un numero prestabilito di ripetizioni di un esercizio all'inizio di un minuto, i secondi restanti del minuto servono per il recupero).
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Allegato
