Challenge of the month - Luglio 2024

Lo scopo della sfida mensile è quello di eseguire l'attività (supporto per l'avambraccio - plank) secondo il programma di allenamento suggerito (vedi appendice) per raggiungere un obiettivo di tempo l'ultimo giorno del mese.

Ogni 4 giorni di allenamento è seguito da un giorno di recupero. Il carico aumenta progressivamente, con tre livelli di difficoltà (easy-medium-hard).

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