Stretching dinamico: muscoli della coscia (schiena)

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte inferiore

Gruppo muscolare

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:15

Descrizione

Incrociare le gambe con le braccia davanti a sé. Inclinate il busto in avanti e usate movimenti di dondolamento per guidare il busto/le mani verso il pavimento. Cambiate di tanto in tanto la posizione delle gambe.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini