Stance sfalsata frontalmente rispetto al tappetino morbido posto su una barra. Con entrambe le braccia, alternare i colpi dal basso verso l'alto (montanti) al tappeto (parte inferiore del mento dell'avversario). I gomiti rimangono davanti al corpo e la mano opposta sul viso per protezione/difesa. Le gambe e la parte superiore del corpo sono raddrizzate simultaneamente per il pugno (utilizzare la potenza delle gambe).
Uppercut:
L'uppercut è il pugno più difficile in termini di struttura. È innescato dalla rotazione dell'anca. In preparazione, il pugno e la parte superiore del corpo si abbassano leggermente. L'avambraccio viene poi portato verticalmente davanti al corpo e contemporaneamente si tendono le gambe, i fianchi e il busto. Il pugno deve colpire il mento dal basso.
