Stretching passivo: muscoli del collo

Lavoro individiale

Stare in piedi con le braccia a penzoloni e la testa inclinata in avanti (doppio mento). Se necessario, esercitare una pressione supplementare sulla nuca con entrambe le mani per intensificare lo stiramento.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale