Stretching passivo: muscoli del tronco (laterali)

Lavoro individiale

Sdraiarsi sulla schiena, piegare le gambe e metterle di lato (angolo di circa 90 gradi nelle articolazioni dell'anca e del ginocchio), stendere le braccia lateralmente. Assicuratevi che le scapole siano in costante contatto con il pavimento e che continuiate a respirare normalmente/con calma. Poi cambiate lato.

Non è richiesto alcun materiale