Stretching passivo: Brustmuskulatur

Lavoro individiale

Stando in piedi con i fianchi divaricati, piegare un braccio e tenerlo leggermente sopra l'altezza delle spalle (mano/avambraccio rivolti verso l'alto). Sollevare il gomito del braccio all'indietro e appoggiare l'altro braccio sullo stomaco per controllare la rotazione (tenere la testa rivolta in avanti). Poi cambiare lato.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale