Stretching passivo: muscoli del torace / muscoli delle spalle

Tema
Stretching
Mezzi ausiliari
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Parte del corpo
Parte superiore
Gruppo muscolare
Brustmuskulatur, Schultermuskulatur
Organizzazione

Lavoro a coppie

Durata (mm:ss)
01:00
Descrizione

Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle anche e le mani dietro la schiena. Il partner si posiziona dietro il partecipante allo stretching e spinge le braccia tese leggermente verso l'alto. La posizione viene poi cambiata.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

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