Salto mortale III

Lavoro di gruppo

Gruppi di 3

I partner afferrano ciascuno una delle braccia superiori del saltatore da entrambi i lati e non la lasciano finché non atterrano in sicurezza. Correre verso la parete con slancio, correre fino all'altezza delle spalle con uno o due piedi sulla parete e spingere, inclinare la testa all'indietro e lanciare le gambe in direzione della rotazione, girarsi e atterrare su entrambe le gambe.

Variante:
Agganciare la parte superiore di una scatola da volteggio in diagonale alle barre della parete come aiuto e camminare su di essa.

1 parete
2-3 tappetini morbidi (piccoli) ► Versione indoor

Variazione dell'esercizio:
1 sbarra a parete
1 box di volteggio