Backflip IV

Tema
Percorso
Mezzi ausiliari
Schwedenkasten, Sprossenwand, Weichmatte (klein)
Organizzazione

Lavoro a coppie

Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione

Il partner appoggia la mano del braccio più lontano sulla nuca del saltatore e l'altra mano sulla parte bassa della schiena. Le mani accompagnano il saltatore per tutta la durata del salto fino a raggiungere una posizione eretta sicura. Correre verso la parete con slancio, salire sulla parete fino all'altezza delle spalle con uno o due piedi e spingere, appoggiare la testa sulla nuca e lanciare le gambe nel senso della rotazione, girarsi e atterrare su entrambe le gambe.

Variante:
Agganciare il top di una scatola da volteggio in diagonale alle sbarre della parete come aiuto e camminare su di essa.

Materiale

1 parete
2-3 tappetini morbidi (piccoli) ► Versione indoor

Variazione dell'esercizio:
1 sbarra a parete
1 box di volteggio

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