Stretching dinamico: muscoli del polpaccio

Tema
Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico
Mezzi ausiliari
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Parte del corpo
Parte inferiore
Gruppo muscolare
Unterschenkelmuskulatur (hinten)
Organizzazione

Lavoro a coppie

Durata (mm:ss)
00:30
Descrizione

Affondare verso il partner. Con le braccia distese, premete i palmi delle mani contro quelli del partner e premete il tallone della gamba posteriore sul pavimento. Piegare e allungare leggermente le braccia per far rimbalzare il busto verso le mani/il partner e sostenere l'allungamento dinamico. Poi scambiate le gambe.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

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