Stretching dinamico: muscoli delle cosce (interno) / muscoli del tronco (laterale) Muscoli del tronco (laterali)

Lavoro individiale

In ginocchio con una gamba distesa di lato, tenere il braccio lontano dalla gamba tesa sopra la testa (tenendolo alto) e inclinare la parte superiore del corpo al lato della gamba tesa. Poi cambiate lato.

Variante:
Entrambe le braccia tenute alte.

Non è richiesto alcun materiale