Stretching dinamico: muscoli delle spalle / muscoli delle braccia

Lavoro individiale

Stare in piedi alla larghezza dei fianchi, piegare un braccio in modo che la mano tocchi la schiena tra le scapole e il gomito sia rivolto verso l'alto. L'altra mano libera afferra il gomito del braccio piegato e lo spinge verso i glutei, quindi cambia lato.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale