Stretching dinamico: muscoli del torace

Lavoro individiale

Stare in piedi alla larghezza dei fianchi, piegare un braccio e tenerlo leggermente sopra l'altezza delle spalle (mano/avambraccio rivolti verso l'alto). Portare il gomito del braccio che si muove all'indietro e appoggiare l'altro braccio sullo stomaco per controllare la rotazione (la parte superiore della testa/lo sguardo rimane rivolto in avanti). Poi cambiare lato.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale