Stretching dinamico: muscoli del torace

Lavoro a coppie

Leggero affondo accanto al partner, braccio piegato al fianco del partner in una presa alta (gomito sopra l'altezza della spalla, mano/avambraccio rivolti verso l'alto). Afferrare la mano del partner e premere il gomito contro quello del partner mentre si dondola. Poi cambiate lato.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale