Stretching dinamico: muscoli del petto / muscoli delle spalle

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte superiore

Gruppo muscolare

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:15

Descrizione

Sedetevi con le gambe leggermente piegate e le braccia dietro la schiena, sostenendo il busto mentre vi piegate all'indietro. Fate dei leggeri movimenti di oscillazione con la parte superiore del corpo. Quanto più le braccia sono avvicinate o arretrate, tanto più intenso sarà lo stiramento.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini