Stretching dinamico: muscoli glutei

Lavoro individiale

In ginocchio, inclinare il busto in avanti e sostenersi con le mani. Estendete una gamba all'indietro (collo del piede rivolto verso il pavimento) e premete i glutei contro il pavimento sul lato della gamba piegata (il piede punta leggermente di lato invece che all'indietro). Poi cambiare gamba.

Non è richiesto alcun materiale