Stretching dinamico: muscoli del tronco (laterale)

Lavoro individiale

Sdraiatevi sulla schiena, piegate le gambe e fatele oscillare leggermente di lato (angolo di circa 90 gradi nelle articolazioni dell'anca e del ginocchio), stendete le braccia lateralmente. Assicuratevi che le scapole siano in costante contatto con il pavimento e che continuiate a respirare normalmente/con calma. Poi cambiate lato.

Non è richiesto alcun materiale