Stretching dinamico: muscoli della schiena (sotto)

Lavoro individiale

Sdraiarsi sulla schiena, piegare le gambe e tirare le ginocchia/cosce verso il corpo con le mani sugli stinchi/ginocchia. A scelta, sollevare contemporaneamente la parte superiore del corpo (testa) e avvicinare il più possibile la fronte alle ginocchia (formando un "pacchetto"). Continuare a respirare normalmente/silenziosamente durante l'esercizio.

Non è richiesto alcun materiale