Stretching dinamico: muscoli delle spalle

Lavoro individiale

Stando in piedi alla larghezza dei fianchi, stendete un braccio in orizzontale e portatelo dritto davanti al corpo fino alla spalla opposta (braccio rivolto di lato). Usare l'altra mano per spingere il gomito verso il corpo mentre si dondola. Poi cambiare lato.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale