Mobilitazione: ginocchio / anca / polso

Lavoro individiale

Stare in piedi su una gamba con la gamba libera piegata/il ginocchio tenuto alto. Circoscrivere la parte inferiore della gamba libera in entrambe le direzioni (variare la circonferenza) e oscillare avanti e indietro (muoversi a destra/sinistra). Cambiare di volta in volta la gamba che suona o quella che sta in piedi. Allo stesso tempo, tenere le braccia piegate davanti al corpo (gomiti vicini al corpo, mani all'altezza del petto), eseguire movimenti circolari in entrambe le direzioni con le mani/polsi (mantenere stabili le braccia superiori e inferiori) e scuotere le mani di tanto in tanto.

Non è richiesto alcun materiale