Ginocchiera ► ginocchiata

Lavoro individiale

Posizionare il piede anteriore dritto e piegare la gamba. Con la gamba posteriore, agganciate lo stinco alla cinghia e cercate di spingere il ginocchio sotto la slackline.

Alleggerire il carico:
Eseguite l'esercizio vicino all'attacco.

Indurire il carico:
Toccate la slackline con una mano (presa della linea); rialzatevi dalla posizione in ginocchio, fate un passo in avanti ed eseguite un'altra ginocchiata (con l'avampiede diverso)

1 Slackline