Stretching passivo: muscoli del collo

Lavoro individiale

Inclinare la testa in avanti (doppio mento) e girarsi di lato (spostare il mento verso la spalla). Poi cambiare lato.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è necessario alcun materiale.