Stretching passivo: muscoli delle cosce (interno) / muscoli del tronco (laterale) Muscoli del tronco (laterali)

Lavoro a coppie

Inginocchiarsi a fianco del compagno e stendere una gamba di lato verso l'altro partecipante. Tenete le braccia il più possibile dritte sopra la testa (tenendole sollevate) e appoggiate il busto al lato della gamba tesa per afferrare le mani del partner. Poi cambiare lato.

Variante:
Tenere le mani su lati opposti con un solo braccio esteso in alto (lato lontano dal partner).

Non è richiesto alcun materiale