Stretching passivo: muscoli del polpaccio

Lavoro individiale

Dalla posizione di passo accorciato, piegare la gamba posteriore in avanti all'altezza dell'articolazione del ginocchio, in modo che il ginocchio sporga oltre la punta del piede (l'inclinazione crea uno stiramento nella parte inferiore del polpaccio della gamba posteriore piegata - i talloni rimangono sempre a terra). Poi cambiate lato.

Non è richiesto alcun materiale