Mobilitazione: caviglia / polso

Tema
Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico
Mezzi ausiliari
Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)
Parte del corpo
Tutto il corpo
Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)
00:15
Descrizione

Tenere l'ausilio tra le mani o stringerlo tra le mani e compiere movimenti circolari in entrambe le direzioni con i polsi (ruotare l'ausilio/inclinarlo su entrambi i lati). Allo stesso tempo, sollevare leggermente un piede in modo che solo la punta tocchi il pavimento. Fate un giro del piede in entrambe le direzioni. Cambiare di tanto in tanto la gamba che suona o quella che sta in piedi.

Materiale

Per Tn:
1 palla ►baseball, blitzball/rugby/football, fistball, futsal/football, handball, FooBaSKILL, volleyball
1 bastone ► floorball, intercrosse/lacrosse, nordic walking
1 racchetta ►badminton/speedminton, smolball
1 disco da lancio (frisbee) ►frisbee ultimate
1 elastico/tubo/ corda da salto/corda da gioco
1 bastone da ginnastica con elastico

Immagini
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