Mobilitazione: colonna vertebrale

Lavoro individiale

Gambe a cavalcioni in posizione eretta con braccia distese (eventualmente anche con le mani) e tenute in alto (sopra la testa). Inclinare/muovere la parte superiore del corpo alternativamente da un lato all'altro.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione di larghezza delle anche o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale