Stretching passivo: adduttori / muscoli dorsali (sotto)

Lavoro individiale

Seduti con le gambe piegate e i piedi appoggiati a terra, portare le braccia in avanti sotto le gambe (dall'interno all'esterno tra le gambe) in modo che ogni mano afferri il collo del piede (stesso lato del corpo) e mantenere la schiena dritta. Usate le mani per tirare la parte superiore del corpo (petto) in avanti (mantenendo sempre la schiena dritta).

Non è richiesto alcun materiale