Ciclismo indoor

Tema
Forza
Mezzi ausiliari
Fahrradergometer/Spinning-Bike/Air-Bike
Parte del corpo
Tutto il corpo
Gruppo muscolare
Oberschenkelmuskulatur (vorne), Oberschenkelmuskulatur (hinten), Gesässmuskulatur, Bauchmuskulatur (gerade)
Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione

L'indoor cycling consiste nel pedalare all'interno di un'abitazione, dove l'allenamento con l'indoor bike è persino leggermente più efficiente di quello all'esterno. Che si tratti di bruciare grassi, rafforzare il sistema cardiovascolare, ergo per la salute o per i muscoli, l'allenamento con l'indoor bike offre un allenamento olistico e non comporta quasi alcun rischio.

Variante:
Scegliere una velocità di base costante o variare l'intensità cambiando costantemente velocità (interval training).

Materiale

1 Fahrradergometer/Indoor-Bike/Spinning-Bike

Immagini
QR-Code