Ciclismo indoor (m: 10000m/10km - 240kal; w: 8000m/8km - 180kal)

Tema

Forza

Mezzi ausiliari

Fahrradergometer/Spinning-Bike/Air-Bike

Parte del corpo

Tutto il corpo

Gruppo muscolare

Oberschenkelmuskulatur (vorne), Gesässmuskulatur, Bauchmuskulatur (gerade)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:00

Descrizione

L'indoor cycling consiste nel pedalare all'interno di un'abitazione, dove l'allenamento con l'indoor bike è persino leggermente più efficiente di quello all'esterno. Che si tratti di bruciare grassi, rafforzare il sistema cardiovascolare, ergo per la salute o per i muscoli, l'allenamento con l'indoor bike offre un allenamento olistico e non comporta quasi alcun rischio.

Variante:
Scegliere una velocità di base costante o variare l'intensità cambiando costantemente velocità (interval training).

Materiale

1 Fahrradergometer/Indoor-Bike/Spinning-Bike

Immagini