Abduzione e adduzione della gamba in posizione eretta (destra) ► abduction / adduction

Lavoro individiale

Siate in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tendete un elastico tra le gambe (mettete l'elastico intorno alle caviglie). Spostate la gamba destra sul lato corrispondente o allargatela per allungare ulteriormente l'elastico. Poi riportate la gamba alla posizione di partenza.

Alleggerire:
Selezionare un elastico con una resistenza minore.

Indurire:
Selezionare un elastico con una resistenza maggiore.

1 mini-banda