Training Ganzkörper: 1 round - body weight
"full body-workout" ohne Material auf Zeit (for time)
Training Ganzkörper: 5 rounds - body weight
„full body-workout“ ohne Material - 5 Durchgänge (rounds)
Training Ganzkörper: 10 rounds
„full body-workout“ ohne Material - 10 Durchgänge (rounds)
Training Ganzkörper: 3 rounds
"full body-workout" mit Material (2 Kettlebells m:12-16kg/f:4-8kg) - 3 Runden (rounds)
Challenge of the month - Juni 2026
Liegestütz (push up)
steps challenge - August 2026
Gehe täglich eine bestimmte Anzahl Schritte.