Allenamento completo del corpo: 10 rounds - body weight
"full body-workout“ senza attrezzi (4 esercizi - 10 passagi)
Allenamento completo del corpo: 10 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (4 esercizi - 10 passagi)
Allenamento completo del corpo: 10 rounds - body weight
„full body-workout“ senza attrezzi (eventualmente tapis roulant) - 10 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 10 rounds - body weight
„full body-workout“ senza attrezzi - 10 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 10 rounds - body weight
„full body-workout“ senza attrezzi - 10 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 10 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (4 esercizi - 10 passagi)
Allenamento completo del corpo: 10 rounds
"full body-workout" con attrezzi (corda per saltare) - 10 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds
"full body-workout" con materiale (plyo box) - 5 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds
"full body-workout" con attrezzi (manubri) - 5 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 1 round
"full body-workout" con materiale (plyo box)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds
20 minuti di "full body-workout" con materiale.
5 passagi (rounds): tempo di 4 minuti per completare i 3 esercizi (4min window).
Materiale: kettlebells//manubri, plyo box.
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza materiale - 5 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 10 rounds - body weight
"full body-workout" senza materiale - 10 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 2 rounds
"full body-workout" con materiale (vogatore, corda per saltare) - 2 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 30 rounds
"full body-workout" con materiale - 3 esercizi / 30 passagi (rounds).
Materiale: barra orizzontale (pull ups).
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza materiale (5 passagi)
Allenamento completo del corpo: 12 rounds - body weight
"full body-workout" senza materiale - 12 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 3 rounds
"full body-workout" senza materiale - 2 esercizi (numero di ripetizioni variabile) / 3 passagi (rounds) - 2 minuti di pausa tra i passagi.
Allenamento completo del corpo: 10 rounds - body weight
"full body-workout" senza materiale - 10 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 5rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (5 passagi)
Allenamento completo del corpo: 3 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi - 3 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 3 rounds
"full body-workout" con attrezzature (plyo box, vogatore, palla medica) - 3 passagi
Allenamento completo del corpo: 10 rounds
"full body-workout" con gli attrezzi (barra orizzontale e manubrio - u: 15-25 kg; d: 10-20 kg) - 10 serie (rounds)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
„full body-workout“ senza attrezzi - 5 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 10 rounds
„full body-workout“ senza materiale - 10 passagi (rounds)