Circuito di forza - outdoor - programma 1 (organizzazione)
Circuito di forza - outdoor - programma 2
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Circuito di forza - outdoor - programma 3
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Circuito di forza - outdoor - programma 6
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Circuito di forza - outdoor - programma 9
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Circuito di forza - programma 7A
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Circuito di forza - programma 7B
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Circuito di forza - programma 8
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Codici QR: curcuito di forza (indoor) - prg. 1-2-3-7-8-9
Kraft-Circuit mit Einsatz von Geräten / mit einfachen Mitteln
Codici QR: esercizi di forza - prg. A-H
Esercizi di rafforzamento senza ausili (peso proprio)
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Esercizi di rafforzamento con la mini-banda