Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
16 minuti di "full body-workout" senza attrezzature.
2 x 3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 7 minutes (più serie possibili in 7 minuti)
2 x 3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 7 minutes (più serie possibili in 7 minuti)
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: ca. 80% - easy: ca. 60% (regolare l'unità di tempo se necessario)
Allegato
