Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
15 minuti di "full body-workout" senza attrezzature.
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (più serie possibili in 15 minuti).
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (più serie possibili in 15 minuti).
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (regolare l'unità di tempo se necessario)
Allegato
