Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
«full body-workout» de 15 minutes sans matériel.
3 exercices – AMRAP : as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes).
3 exercices – AMRAP : as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes).
Remarques
Exercices de force hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (éventuellement adapter aussi l'unité de temps)
Annexe
