Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
20 minuti di „full body-workout“ senza attrezzature.
EMOM: every minute on the minute (eseguire un numero prestabilito di ripetizioni di un esercizio all'inizio del minuto, i secondi restanti del minuto sono di recupero).
EMOM: every minute on the minute (eseguire un numero prestabilito di ripetizioni di un esercizio all'inizio del minuto, i secondi restanti del minuto sono di recupero).
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%.
Variazione: squat -> squat jump (più difficile)
Variazione: squat -> squat jump (più difficile)
Allegato
