Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
15 minuti di „full body-workout“ senza attrezzature.
EMOM: every minute on the minute (eseguire un numero prestabilito di ripetizioni di un esercizio all'inizio del minuto, i secondi restanti del minuto sono di recupero).
EMOM: every minute on the minute (eseguire un numero prestabilito di ripetizioni di un esercizio all'inizio del minuto, i secondi restanti del minuto sono di recupero).
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
buy out: esercizio finale con un certo numero di ripetizioni. ripetizioni
buy out: esercizio finale con un certo numero di ripetizioni. ripetizioni
Allegato
