Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
15 minutes de «full body-workout» sans matériel.
EMOM: every minute on the minute (au début d'une minute de 3 exercices, effectuer un nombre fixe de répétitions, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
EMOM: every minute on the minute (au début d'une minute de 3 exercices, effectuer un nombre fixe de répétitions, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
buy out: exercice final avec un nombre de répétitions déterminé
buy out: exercice final avec un nombre de répétitions déterminé
Annexe
