Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
"full body-workout" senza attrezzi, incluse 3 unità di corsa (1000m/800m/400m) a tempo (for time)
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 75% - easy: 50%; unità di corsa identiche
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, l'allenamento viene completato il più rapidamente possibile (per il tempo).
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, l'allenamento viene completato il più rapidamente possibile (per il tempo).
Allegato
