Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
«full body-workout» sans matériel, y compris 3 unités de course (1000m/800m/400m) le plus rapidement possible (for time)
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 75% - easy: 50%; séances de course identiques
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées, l'entraînement est effectué le plus rapidement possible (for time)
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées, l'entraînement est effectué le plus rapidement possible (for time)
Annexe
