Lezioni d’esempio (42)
Corsa d'orientamento
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SIF / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa al punteggio)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SIF / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa alla stazione di servizio)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
SIF / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa alle stelle)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SIF / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa di memoria)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
SIF / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa di numero)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
SIF / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa in linea)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
SIF / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (2x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (2x8)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
29:30
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (2x9)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x5)
Numero esercizi
22
Durata (mm:ss)
29:30
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x6)
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
29:35
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x1000)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x4)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (6x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (6x2)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (6x800)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (corsa a staffetta)
Numero esercizi
4
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (corsa al numero)
Numero esercizi
11
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (corsa continua)
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SIF / settimana 1 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (corsa d'incontro)
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (corsa di controllo)
Numero esercizi
10
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno