Lezioni d’esempio (6)

Corsa: allenamento di base (corsa a staffetta)

Numero esercizi
4
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
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Corsa: allenamento di base (corsa di resistenza ad intensità crescente)

Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
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Corsa: allenamento di base (numero corsa)

Numero esercizi
5
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Visualizzazione

Corsa: allenamento di base (triangolo di corsa)

Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
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Corsa: test a intervalli (4x2)

Numero esercizi
8
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di breve durata / settore: test di prestazione / luogo: terreno
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Forme di rafforzamento (prg.C)

Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
29:45
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
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